Espanya, el país més saludable del món

Amb una puntuació de 92,7 sobre 100, avançant sis posicions en els últims dos anys als deu primers països de la recerca, segons un...

Els aliments de temporada que no poden fallar en la teva llista de compra

L'estiu porta amb si calor, però també una gran varietat d'aliments de temporada saludables que no poden faltar en la teva dieta si vols...

L’hora del sopar pot augmentar el teu pes 

Hi havia sospites sobre l'associació entre el sopar tardà i el temps de somni, un equip liderat per Adnin Zaman, de la Universitat d'Acolorit,...

La raó per la qual tenim menys fam a l’estiu

Comencen les jornades reduïdes, els dies de platja, els viatges i no poder dormir bé per la calor, i totes aquestes emocions interfereixen amb...

Aquests són els aliments que no has de menjar a la nit

Sopem malament, molt i amb presses, ja que cada vegada tenim més a mà una app d'enviament de menjar a domicili, que unes verdures...

Quin tipus de carn és millor la roja o blanca?

Segur que creus que un xuletó és pitjor que un filet de pollastre per al colesterol, perquè segons un estudi publicat en el AmericanJournal...

Els cinc aliments que t’ajuden a perdre pes

Molts dels quals inicien les seves dietes les hi acaben saltant amb algun ultraprocessat, no cal desesperar-se: cada vegada són més les veus dels...

Aquests són els aliments més rics en vitamines

Prendre vitamines és important ja que exerceixen multitud de funcions importants per al cos humà, entre elles la formació dels teixits, el correcte funcionament...

Raons per les quals el bròcoli ha de formar part de la nostra alimentació 

Batallar contra el càncer i posar-li fre al creixement del tumor continua sent un dels majors desafiaments científics, ara científics israelians han descobert que...

Tots els beneficis i propietats dels espàrrecs

Tots els espàrrecs ja siguin verds o blancs, són les tiges joves que neixen de la esparraguera. I es tracta d'una verdura allargada, característica per un...

Els cinc errors en la dieta que ens fan engreixar

Seguir una dieta equilibrada sana no significa baixar de pes, si no aprimem és perquè s'estan cometent algunes fallades. Els motius són diversos, són...

Aquests aliments ajudaran els teus ossos a mantenir-se sans 

Les malalties que poden posar en escac la salut dels teus ossos, a mesura que compleixes anys. L'osteoporosi; la artrosis; o la malaltia de...

Per aquesta raó el desdejuni és el menjar més important de dia

El desdejuni és una dels menjars més importants, ja sigui per la seva capacitat per a metabolitzar els greixos, com per la seva importància en...

Nou efecte beneficiós del cafè

Sols amb que la característica aroma del cafè arribe a la teva memòria perquè el nostre cervell s'estimuli de la mateixa manera que si...

Aquests aliments eviten el sobrepès

L'estiu està molt a la vora, per això comencen les operacions bikini, les dietes d'aprimament han de ser equilibrades quant als nutrients que s'ingeriran. Els...

El perquè deus intoduir la xia en el teu desdejuni 

La xia és una de les últimes a arribar a la nova gastronomia dels superaliments. Però aquestes llavors, van formar part de la dieta...

Si vols perdre pes aquests aliments t’ajudaran 

Les dietes contínuament ens diuen que aliments no podem menjar, i ens parlen dels bons que són alguns als quals nosaltres no prestem cap...

Descobreix els 7 aliments més nutritius existents

No cal obsessionar-se amb els nutrients i portar una dieta variada i saludable, rica en fruites, verdures i hortalisses, però hi ha una sèrie...

Set aliments que no poden fallar en la teva dieta aquesta primavera

La primavera ja ha arribat i amb ella la fruita i verdura fresca de temporada, per això recomanem una sèrie d'aliments que hauríem d'incloure en...

Cinc trucs per a aconseguir una alimentació saludable tot l’any

L'alimentació saludable ha de començar deu començar des del naixement amb la lactància materna, i posteriorment una alimentació complementària adequada, l'obesitat i el sobrepès...

Aquests són alguns dels aliments que prevenen el càncer intestinal

Els científics xinesos ens recomanen incloure en la nostra dieta diària el all i la ceba, ja que aquests aliments redueixen considerablement el risc de...

Més de la meitat dels espanyols no cuida la seva alimentació

Mantenir uns hàbits saludables d'alimentació és vital, però també és clau realitzar activitats esportives per a millorar la salut. No obstant això, segons el...

Aquestes són les bases per a aconseguir una alimentació sostenible 

Si volem que els aliments que arriben a les nostres mans siguen nutritius i satisfacen les nostres necessitats hem de començar a prendre decisions...

Els beneficis que no sabies de la fruita deshidratada 

Encara que la fruita deshidratada sigui molt utilitzada per a cuinar també és un aliment perfecte per a menjar entre hores i evitar sofrir d'ansietat.  Les...

Els cinc aliments que no has de prendre en el desdejuni 

El desdejuni és el menjar més important del dia, doncs els aliments que prenem ens donen l'energia per a superar la jornada diària.  Per a...

Els aliments que més retarden el teu metabolisme

El metabolisme és el conjunt de processos químics cel·lulars mitjançant els quals el nostre organisme obté energia per a realitzar totes les seves funcions i mantenir-se en...

Millorar la productivitat a través de l’alimentació 

La productivitat és un factor necessari per a la vida laboral, i és per això que molts professionals busquen estratègies per a millorar-la. Un 20%...

Els mals hàbits alimentaris redueixen l’esperança de vida 

La mala alimentació té les seves conseqüències, ja que l'esperança de vida es redueix segons els doctors de el Institut Mexicà del Segur Social (IMSS). L'esperança de vida...

La nova hamburguesa vegana que sagna 

Les hamburgueses veganes no són cap novetat en el món vegà o vegetarià, existeixen i solen estar elaborades amb diferents vegetals com llegums, tofu o soia de manera...

Les tendències en alimentació per a aquest 2019 

Experts en nutrició ens recomanen canviar una mica els aliments respecte al passat 2018, i per això recomanem aquestes noves rutines d'alimentació.  L'oferta basada en...

Dieta detox per a començar el 2019

Com bé sabem el desembre és un mes ple de menjars nadalencs en les quals podem augmentar fins a 3 quilos en tan sols...

Curiositats sobre l’alimentació 

Pot ser que no sàpigues aquestes vuit curiositats sobre l'alimentació que t'ajudaran a comprendre millor per què és bo menjar determinats aliments.  Consumir peix és necessari...