Inicio / Noticies Societat / Alimentació / Quatre claus per evitar l’obesitat

Quatre claus per evitar l’obesitat

La obesitat és considerada actualment com una malaltia crònica que incrementa la mortalitat, i que condiciona a sofrir altres malalties.

Ser obès és tenir un excés de teixit adipós (grassa) en el cos, a causa de molts factors com per exemple estils de vida inadequats com a mals hàbits alimentaris, genètics o poca activitat física. 

Segons l‘Organització Mundial de la Salut (OMS), l’obesitat eleva el risc de sofrir malalties cardiovasculars, diabetis, la osteorosis, i càncers de mama.

Les claus que recomanem són: evitar els aliments amb alt contingut en greixos saturats i sucres simples; la alimentació balancejada, aquesta ha de ser variada, ha d’incloure el consum d’aliments en qualitat i quantitats adequada per a cada persona.

Quant a begudes la recomanació principal és optar per l’aigua, consumir de 8 a 10 gots d’aigua al dia; i finalment evitar tot tipus de begudes alcohòliques, amb cada gram d’alcohol s’incorporen 7 kcal a l’organisme.

Sobre Inés Cremades

Inés Cremades

Mira también....

Com planificar l’alimentació esportiva

Com tots sabem tots els esportistes porten unes rutines diàries tant d’exercici i activitats físiques, …

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *