La productivitat és un factor necessari per a la vida laboral, i és per això que molts professionals busquen estratègies per a millorar-la.
Un 20% dels empleats augmenta la seva productivitat amb una alimentació saludable
No obstant això, pocs són els que prenen en consideració la bona alimentació que necessiten les persones per a rendir adequadament, i per a incrementar la seva productivitat i destacar laboralment. Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS) un 20% dels empleats pot augmentar la seva productivitat seguint una alimentació saludable.
Per a aconseguir-ho et recomanem tenir en compte aquests 5 consells per a millorar una alimentació equilibrada. En primer lloc, has d’organitzar els horaris dels menjars, assignar un horari per a cada menjar i respectar-lo. En segon lloc, has de cuidar els nivells de glucosa, ja que tot aliment es converteix en sucre.
S’aconsella no suspendre menjars, ja que el nostre cos estalvia energia generant que el metabolisme es faci més lent
Si vols picar entre hores, pots portar fruita seca o alguna fruita, ja que ajuda a mantenir una alimentació saludable i té valor nutricional, millorarà el nostre rendiment laboral. No cal oblidar beure aigua perquè el nostre cos elimine deixalles o toxines.
Pots incloure en la teva dieta àcids grassos omega 3, ajuden els treballadors a mantenir-se actius, a més de protegir-los de malalties cardiovasculars i afavorir el funcionament del sistema immunològic.
