Com bé sabem per tenir una bona salut és imprescindible la pràctica assídua de esport i una alimentació formada a força de receptes sanes.
No obstant això, els nutricionistes i experts recomanen als seus pacients seguir un horari ja que és fonamental si es vol cuidar la línia. Segons un estudi de les universitats d’Harvard, Murcia i Tufts (Estats Units), demostrava que el moment en el qual ingerim aliments influeix.
A partir de les 20:00 hores, la sensibilitat als glúcids disminueix
Es van analitzar a 420 persones amb sobrepès i es va corroborar que segons l’hora a la qual es menjava els aliments s’assimilaven de forma més o menys adequada els seus aliments. Si menjaves més tard de les 3 experimentaven una pèrdua de pes menor que els que menjaven abans.
En definitiva si vols mantenir el teu pes o perdre pes has de mantenir un horari i complir-ho, ja que influeix molt.
