Els nivells adequats de Vitamina D són fonamentals per a la nostra salut, ja que es tracta d’una vitamina que es comporta com una hormona i maneja el calci que absorbim dels aliments i del sol per a fixar-los en els ossos.
Aquesta vitamina està relacionada amb el desenvolupament dels músculs i el sistema immunològic
Els índexs de dèficit de Vitamina D no són suficients en determinades poblacions, les últimes dades recullen que més de mil milions de persones a tot el món compten amb dèficit de Vitamina C. Espanya, es troba en aquesta llista malgrat ser el país del sol.
Estudis apunten que un dèficit important de Vitamina D pot arribar a afectar el nostre cervell de forma notable, pot relacionar-se amb una reducció de la memòria i la deterioració cognitiva. També es troba relació entre el dèficit de Vitamina D i el càncer, o malalties mentals com l’esquizofrènia o la depressió.
Els experts afirmen que un dèficit de Vitamina D pot influir negativament en el nostre envelliment neuronal, accelerant-lo i provocant un envelliment prematur.
Per a recuperar nivells normals de Vitamina D has de sortir a l’exterior i procurar prendre el sol almenys durant mitja hora diària, cuidar la nostra alimentació, i realitzar controls o analítiques.
