En estos tiempos de confinamiento por el estado de alarma debido a la crisis del coronavirus, los clubes envían planes de entrenamiento a sus jugadores, pero también hay quien se las ingenia para producir ingeniosos juegos para amenizar el tiempo mientras se hace ejercicio físico. Este es el caso del CF Torre Levante con el juego ‘La Oca de Orriols’.
¿Cómo se juega a ‘La Oca de Orriols’?
Evidentemente el juego se basa en el tradicional Juego de la Oca. Pero se han modificado sus casillas para adaptarlas al contexto futbolístico.
- Las 62 casillas del tablero simulan el transcurso de un partido en el Campo Municipal de Orriols.
- Cada casilla tiene un ejercicio a realizar o un símbolo que afecta de una manera u otra.
- Pueden jugar todas las personamos que queramos y cada jugador se asignará una ficha.
- Se juega con un dado por persona y la máxima tirada será de 6 casillas.
- Cada jugador tira una vez por turno.
- Para ganar el partido hay que entrar con el número exacto al campo del CF Torre Levante. Si te pasas habrá efecto rebote y contará atrás.
¿Cuáles son los ejercicios a realizar?
- Sentadillas.
- Escalada.
- Saltos laterales.
- Skipping.
- Jumping Jacks.
- Zancadas.
- Flexiones con rodillas.
- Flexiones con rodillas.
- Puentes.
- Abdominales.
- Puñetazos frontales al aire.
- Saltos pata coja.
- Plancha.
- Patadas frontales al aire.
- Burpees.
- Sentado en la pared.
- Step up silla.
- Saltos explosivos.
- Empujamos la pared.
- Marcha cuclillas.
- Superman lumbar.
- Abdominal bicileta.
- Bird dog alterno.
- Salto rodillas pecho.
- Tijeras.
- Talones al culo.
- Movimiento de gato.
- Elevaciones.
- Volteretas adelante.
- Pasos carrera lateral.
- Saltos pliométricos.
Este juego ha sido elaborado por Arnau Presencia, actual formador, entrenador y preparador físico en CF Torre Levante, y el juego ha sido mandado a los Alevines.
Si quieres jugar al juego te lo puedes descargar aquí en pdf.
