Cada vez falta menos para que la vuelta al cole se haga realidad y, más allá de las dificultades que plantea regresar a las aulas en un contexto de pandemia como el actual, nuestras rutinas se verán afectadas teniendo que levantarnos temprano, preparando a los niños para que asistan a las clases presenciales o virtuales, etc. Por este motivo, tal vez encuentres conveniente adquirir, en las próximas semanas, algunos de estos gadgets para dormir mejor.
Todos los años pero particularmente éste, acostumbrar de nuevo a nuestro cuerpo a las rutinas tradicionales y abandonar las de verano no resulta nada sencillo. Miles de personas tienen problemas para dormirse temprano y luego para despertarse a la hora deseada. E, incluso cuando logren salir de la cama, puede que hayan descansado poco o mal, y no rindan en su día a día.
Por todos estos motivos, y más allá de seguir las indicaciones médicas que te hayan recomendado, creemos que algunos gadgets para dormir mejor podrían serte de utilidad. Todo lo que debes hacer es buscar, dentro de esta lista, cuál puede adaptarse mejor a tus necesidades.
Tapones con protección auditiva
Tapones con protección auditiva. Uno de los inconvenientes más frecuentes que expresan las personas que duermen poco o mal, es que constantemente escuchan ruidos que les sobresaltan y despiertan.
En ese caso, podemos aconsejarte que apuestes por tapones con protección auditiva, en particular éstos que han sido fabricados utilizando material hipoalergénico y que cuentan con un filtro capaz de bloquear los ruidos del exterior, sin por ello anular nuestra capacidad auditiva.
Reutilizables y lavables, son perfectos para la noche, viajes o momentos de concentración.
Almohada ortopédica
Almohada ortopédica. Si los dolores musculares son, nunca mejor dicho, tu peor pesadilla, una almohada ortopédica puede transformarse en tu compañía ideal para intentar relajarte.
¿Cómo funciona? Logrando que cada porción troncal de nuestro cuerpo, tanto piernas como la cadera y la columna, se mantengan alineadas. Eso optimiza la circulación de la sangre, lo cual disminuye los dolores según las investigaciones científicas.
Antifaz para la fase REM, otro de los gadgets para dormir mejor
Antifaz para la fase REM. La fase REM del sueño se produce entre una hora y una hora y media luego de que nos dormimos, y se repite varias veces durante toda la noche. Entre otras cosas, allí se producen los sueños.
Sin embargo, algunas personas se desvelan en medio de las fases REM, perjudicando su descanso, como consecuencia de una luz u otros factores que interrumpen la fase.
Este antifaz para la fase REM viene con un cojín que podemos retirar y que asegura la presión sobre los ojos y pestañas, bloqueando la entrada de la luz como un elemento distractorio.
Masajeador para hombros y cuello
Masajeador para hombros y cuello. En ocasiones, no tenemos tiempo para ir a un masajista profesional o, simplemente, dejamos que los días pasen conviviendo con ese dolor que no nos deja dormir bien.
Una buena solución es hacerse con este masajeador para hombros y cuello, que ataca específicamente esas zonas donde suele acumularse la tensión, como los hombros o el cuello.
Además cuenta con un sistema de termoterapia que ayuda a relajar los músculos por valor.
Humidificador para el ambiente
Humidificador para el ambiente. Los cambios de temperatura pueden propiciar la aparición de tos y otras afecciones que dificultan el descanso. En estos casos, humidificar el ambiente es una excelente idea.
Todos los miembros de la familia pueden aprovecharse de sus distintos niveles y modos de uso, que mantienen la humedad de las habitaciones entre el 40% y el 80% según dispongas.
