Se termina el verano y con él las vacaciones, las comidas pesadas y los helados. La vuelta a la rutina es inminente, y esos kilitos de más. Hay que volver a la dieta saludable y a practicar deporte pero no todas las dietas son fiables.
La dieta «détox» alude a un proceso de eliminar de su cuerpo las sustancias poco saludables o tóxicas, por ello recibe el nombre de dieta desintoxicante. La dieta se nutre de zumos détox depurativos, mezclas a base de ingredientes orgánicos, tales como frutas, verduras, cereales y superalimentos, entre otros. Se encargan especialmente de limpiar el organismo y eliminar toxinas.
La palabra ´détox´ es una designación publicitaria muy atractiva pero con poca base científica
Sin embargo, los expertos advierten que se han realizado muy pocos estudios que comprueben la eficacia de estas pautas detoxificantes. La mayor parte de los estudios se han realizado con animales, es por ello que no se puede evidenciar la eliminación de toxinas.
En definitiva, hay que mantener una dieta equilibrada, rica en frutas y verduras. Y todo ello combinado con la práctica de deporte diario.
