Com tots sabem tots els esportistes porten unes rutines diàries tant d’exercici i activitats físiques, com un règim alimentós. Aquesta última és la més important per obtenir els resultats desitjats.
Per aconseguir complir una òptima alimentació hem de tenir en compte aquesta sèrie de regles que ens ajudaran; la hidratació és necessària per complir qualsevol rutina i per ajudar al teu organisme; en segon lloc, menjar aliments saludables com a base de tota dieta; en tercer lloc, hem de planificar els nostres menjars cal mantenir un horari.
Les proteïnes permeten recuperar, regenerar i reparar els teixits musculars
També és imprescindible consumir freqüentment fruites i verdures, ja que són aliments rics en nutrients per rendir en el teu dia a dia. A més no cal témer als carbohidrats, ja que no són el mateix que els greixos, i els carbohidrats són necessaris per al nostre organisme.
Seguint aquesta sèrie de normes complirem amb l’objectiu de planificar l’alimentació en l’àmbit esportiu.
