Dormir las horas recomendadas son la base para llevar una vida saludable. Es por ello, que tanto dormir mucho, como dormir muy poco son factores que agravan el riesgo de muerte prematura.
La Keele University ha realizado un estudio que ha mostrado que dormir demasiado, en torno a las diez horas diarias supone un aumento del 46% de morir por enfermedades relacionadas con la salud cardiovascular, y del 56% de hacerlo por un infarto.
Es recomendable dormir entre siete u ocho horas diarias
Sin embargo, dormir demasiado de manera puntual puede ser positivo para la salud. Por otra parte, el Karolinska Institute de Estocolmo ha realizado un estudio y afirma que ronda el 65% el riesgo de muerte prematura por dormir menos de 6 horas diarias.
En definitiva, tras analizar los datos que han publicado estos dos grandes estudios, llegamos a la conclusión que un adulto de media debe dormir entre siete u ocho horas sin llegar a las diez horas diarias.
